<<Fa un lucru: nu te opri din fumat acum - pentru ca acest lucru nu te va ajuta si tu vei continua sa fumezi. Fa un lucru: respira. Ori de cate ori simti nevoia sa fumezi, intipareste-ti in minte ca mai intai trebuie sa respiri adanc timp de cinci minute. Incepe prin a expira: expira complet. Inspira adanc, expira complet, dar ar trebui sa se insiste asupra expirarii. De ce?
Pentru ca aerul trebuie dat afara. Doar incerca sa expiri total pentru ca aerul sa iasa. Fa acest lucru timp de cinci minute inainte de fiecare tigara. Trebuie sa platesti pret pentru fiecare tigara, nu? Te costa cinci minute de respiratie profunda. Daca dorinta nu mai exista dupa cele cinci minute, atunci nu mai trebuie sa fumezi; daca inca simti dorinta, atunci poti sa fumezi. Si acest lucru te va ajuta.
Procedeaza asa inainte de fiecare data. La inceput, din o suta de incercari, saptezeci si cinci la suta vor elimina dorinta de a fuma. O respiratie corecta iti va da un sentiment de buna dispozitie pe care nu il ai atunci cand fumezi. Tu vei fi atat de fericit si atat de plin de viata incat nu vei mai vrea sa fumezi. De fapt, respiratia face exact opusul, pentru ca prin intermediul ei o cantitate mai mare de oxigen intra in plamani. Sistemul functioneaza la un nivel inalt, la altitudine mare, iar atunci simti ca esti plin de vitalitate. Sangele circula mai bine, se curata mai bine. Intregul sistem functioneaza la maxim.
Atunci cand fumezi, dioxidul de carbon intra in corp: sistemul abia daca functioneaza. Este chiar opusul acestui fenomen. Odata ce incepi sa te bucuri de cele cinci minute de respiratie adanc nu mai simti nevoia de a fuma. Nevoia aceasta vine mereu atunci cand nu te bucuri de viata; daca te bucuri de ceva atunci uiti de tigari. Daca te uiti la film si-l urmaresti cu atentie, atunci vei uita de tigari. Orice lucru in care te implici si care iti face placere te va tine departe de tigari. Tu nu vei mai fuma decat atunci cand nu iti place ceea ce faci.>>
- extras din spiritualitatea orientală
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu